Como a terapia pode ajudar: Conheça as habilidades desenvolvidas e aproveite seus benefícios.

Muitas pessoas têm a ideia de que atendimento psicológico é apenas se sentar e falar, enquanto o psicólogo apenas observa. No entanto, isso não é a realidade do que acontece durante uma sessão de terapia.

Hoje, o psicólogo trabalha com escuta sim, mas também com o desenvolvimento de habilidades para lidar com questões que levam você para terapia.

Isso pode incluir:

• Aprender mais sobre um problema, entender como você lida com ele, como você lida com memórias, pensamentos, emoções sobre isso. O que você faz quando o problema aparece, como as pessoas respondem a ele. Suas inclinações, respostas emocionais e vulnerabilidades.

• Aprender a reconhecer um pensamento que é automático e então observar a distância os pensamentos que não são uteis.

• Clarificar o que é importante para você, o que dá sentido à sua vida.

• Aumentar seu contato com o aqui e agora. Se estivermos no momento presente e não no passado ou no futuro, nossa capacidade de receber ou absorver o que ocorre na vida, enquanto deixamos de lado o desejo de fazê-lo ir ou vir, é ampliada.

• Estar menos vinculado a concepções rígidas de si e dos outros, desenvolvendo um senso de si mais flexível.

• Se comprometer com ações que são importantes construindo unidades cada vez maiores de ações para uma vida com mais sentido.

Na terapia podemos desenvolver habilidades para que consigamos fazer as mudanças que tanto queremos em nossa vida. Portanto, a terapia psicológica pode ser extremamente benéfica para ajudar você a alcançar seus objetivos.