Grupo de Treinamento para Desenvolvimento Pessoal
Objetivos
Quer desenvolver habilidades para aprender a lidar com seus pensamentos e emoções de forma mais inteligente e saudável, mas não está disposto a fazer terapia individual?
Os grupos de treinamento oferecem de forma prática, informações e exercícios para ajudar você a lidar melhor com seus pensamentos e sentimentos em busca de uma vida mais valorosa.
Como funcionam?
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Grupos Pequenos e Selecionados: Cada grupo é formado pôr no máximo 6 integrantes, que passam por uma entrevista inicial. Caso seja identificado um grau elevado de tristeza ou ansiedade, encaminho para a terapia individual antes da inclusão no grupo.
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Sessões Semanais: Realizamos sessões teórico-práticas semanais, com duração de 1h30min cada, totalizando 8 encontros. Cada sessão inclui planos de ação personalizados para prática em casa.
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Avaliação Personalizada: Avaliamos se as práticas realizadas no grupo são adaptadas às necessidades individuais de cada participante
Principais habilidades trabalhadas em grupo
Contato com o momento presente: Técnicas para focar no presente e reduzir a atenção no passado ou futuro. Gastamos muito tempo em nossos pensamentos sobre passado e futuro. Desenvolver e aprimorar a habilidade de prestar atenção em nossa experiência presente em vez de ficar à deriva dos nossos pensamentos e operar no piloto automático.
Lidar com pensamentos: Estratégias para desapegar e separar-se de pensamentos, memórias e imagens. Habilidade de lidar com nossos pensamentos. Dar um passo a trás, separar-se, desapegar dos pensamentos, memórias e imagens.
Disposição: Métodos para abrir espaço para sentimentos, sensações e emoções. Habilidade de abrir espaço para sentimentos, sensações e emoções.
Valores: Reflexões para identificar o que é importante e guia suas ações. Habilidade de explorar e tornar claro o que é importante e o que guia suas ações.
Ações: Planejamento de ações alinhadas aos seus valores e objetivos Habilidade de planejar e realizar ações em direção aquilo que é realmente importante.
Para quem é?
Pessoas que buscam mais qualidade de vida e autoconhecimento.Aqueles que desejam mudar a maneira como se relacionam com seus pensamentos e sentimentos diários.
Entre em Contato
Interessado em fazer parte do nosso grupo de treinamento? Inscreva-se agora e agende sua entrevista inicial. Descubra como podemos ajudar você a alcançar uma vida mais equilibrada e gratificante!
